Come la corsa, il nuoto e il ciclismo possono aiutarvi a diventare più sicuri di voi stessi

I segnali del corpo e la risposta dell’atleta influenzano il programma di allenamento e la sua efficacia. Ecco perché i migliori atleti conducono ogni allenamento con grande attenzione e cautela. Allenarsi in questo modo crea qualcosa di speciale, che si verifica quando l’azione e la persona che la compie si fondono a tal punto da diventare un tutt’uno.
Coinvolgimento e consapevolezza del corpo
È difficile immaginare un coinvolgimento maggiore di quello che si ottiene concentrandosi sul proprio corpo durante un allenamento. Gli atleti sono coinvolti in ogni momento delle loro azioni: seguono le contrazioni muscolari e la respirazione, il modo in cui l’acido lattico scorre nei muscoli.