3. Il nuoto
Le lezioni di nuoto sono adatte per un allenamento completo del corpo, in cui lavorano solo i muscoli e le articolazioni si riposano. Gli scienziati di Harvard ritengono che il nuoto possa aiutare a perdere peso in eccesso e a rafforzare il sistema cardiovascolare. Per chi si sta riprendendo da infortuni o interventi chirurgici, il nuoto è un ottimo sport perché il rischio di lesioni è molto basso. Secondo i ricercatori, il nuoto può ridurre del 41% il rischio di morire per malattie cardiovascolari.
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4. Ciclismo
Secondo gli scienziati, il ciclismo fa lavorare i muscoli addominali, delle braccia e delle spalle, migliora il senso dell’equilibrio e aiuta a sviluppare la flessibilità delle articolazioni. Inoltre, la pedalata costante stimola la produzione di endorfine, gli ormoni della felicità.
