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Studi precedenti condotti presso la Columbia University di New York hanno dimostrato che l’esercizio fisico eccessivo può portare al burnout. L’autrice di uno degli studi, Carol Ewing Garber, ha osservato che 2,5-7,5 ore di esercizio fisico alla settimana avevano un effetto positivo sul benessere fisico ed emotivo dei soggetti.
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La cosa interessante è che, conoscendo gli effetti positivi dello sport sul morale, molte persone vanno in palestra o a fare jogging per aumentare il loro umore e si isolano dalle persone, quando invece dovrebbero liberarsi dalla depressione socializzando.
