Come smettere di cercare la motivazione e iniziare ad allenarsi regolarmente

Rendere l’allenamento un’esperienza gratificante
Obiettivamente, l’allenamento non è l’attività più noiosa, sgradevole o faticosa. Le pulizie generali o le attività lavorative di routine sono spesso molto più scoraggianti. Provate a pensare all’esercizio fisico come a una ricompensa per un compito difficile che non volevate proprio fare, ma che avete tirato su e portato eroicamente a termine.

Può funzionare: quando si fa esercizio, il corpo inizia a produrre più endorfine, gli ormoni del benessere. Ci sono tutte le ragioni per credere che dopo un allenamento ci si senta davvero meglio e più allegri. Pertanto, lo sport può gradualmente passare dalla categoria “devo forzarmi in qualche modo” a “non vedo l’ora di fare esercizio”.