Quando non si ha un programma di allenamento chiaro, ci si trova a dover decidere se allenarsi o meno oggi. Questo comporta un dispendio di tempo e di energie e, comunque la si guardi, permette di annullare e saltare una sessione. Avrete immediatamente un milione di cose urgenti da fare che prevarranno sullo sport. È importante che l’esercizio fisico sia un elemento pianificato (e prioritario!) del vostro programma.
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Se avete davanti a voi un programma preparato, avrete meno spazio per dire a voi stessi: “Mi allenerò domani”. Potete fare una lista di cose da fare su carta e appenderla al frigorifero, se siete tipi da adesivi e promemoria vivi. Oppure, se preferite un calendario digitale, inserite l’evento nel vostro smartphone. Potete anche impostare una sveglia con una bella canzone che vi faccia sorridere e vi faccia venire voglia di fare esercizio.
